नागरिक अस्पताल में अंतर्राष्ट्रीय वृद्ध व्यक्ति दिवस मनाया गया

गुरूग्राम, 01 अक्टूूबर। गुरूग्राम के नागरिक अस्पताल में आज अंतर्राष्ट्रीय वृद्ध व्यक्ति दिवस मनाया गया। कार्यक्रम की अध्यक्षता सिविल सर्जन डा. वीरेंद्र यादव ने की जिसमें वृद्धावस्था के दौरान संतुलित खान-पान, नियमित व्यायाम करने तथा सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने पर बल दिया गया है। 

कार्यक्रम में सिविल सर्जन डा. वीरेंद्र यादव ने बुजुर्गों को एडजेस्टेबल वाकिंग स्टिक भेंट की। उन्होंने कहा कि वृद्धावस्था में मनुष्य के शरीर में कमजोरी आना स्वाभाविक है लेकिन सही और संतुलित खान-पान से स्वस्थ रहा जा सकता है। नियमित व्यायाम करके बुजुर्ग व्यक्ति स्वयं को बिमारियों से बचा सकते हैं। उप सिविल सर्जन डा. सुनीता राठी ने कहा कि वृद्धावस्था में शरीर में कई प्रकार के बदलाव आते हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं जिनमें मुख्य रूप से उच्च रक्तचाप, दिल के रोग, मधुमेह, कैंसर, टीबी, निमोनिया, कब्ज आदि हैं। उन्होंने बताया कि संतुलित पौष्टिक खान-पान से बुजुर्ग व्यक्ति ज्यादा स्वस्थ रह सकते हैं और ज्यादा समय तक चल सकते हैं। पर्याप्त कैलोरी, कार्बोहाइडेªट, प्रोटीन, वसा, फाईबर, विटामिन, खनिज और पानी की उचित मात्रा बुढापे के लिए जरूरी है। उन्होंने कहा कि वृद्धावस्था में खाना थोड़ा-थोड़ा परंतु कई बार खाना चाहिए। रात में अच्छी नींद लें तथा अपनी ताकत व आंतरिक बल को बढाने के लिए तंदरूस्त जीवनशैली अपनाएं। 

वक्ताओं ने यह भी कहा कि वृद्धावस्था मंे  शरीर का वजन संतुलित रखना जरूरी है। इसके लिए योग क्रियाएं अपना सकते हैं। साथ ही सुझाव दिया गया कि व्यक्ति को खुद को सरल कामों में व्यस्त रखना चाहिए और सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। शराब और तंबाकु का किसी भी रूप में सेवन ना करें। परिवार व पड़ौसियों तथा नई पीढी से मेलजोल रखें। समाज में अधिक से अधिक लोगों से जुड़ने के लिए तकनीक का उपयोग करें और अपने घर में सीढियों, शौचालयों आदि जगहों पर सुरक्षा का ध्यान रखें। वक्ताओं ने यह भी कहा कि घर के वातावरण को साफ-सुथरा रखने से भी बुजुर्ग व्यक्ति खुशी का अनुभव करते हैं। 

इस मौके पर नागरिक अस्पताल की प्रधान चिकित्सा अधिकारी डा. दीपा जाखड़, डा. काजल, डा. नवीन, डा. प्रदीप, डा. बलविंद्र, डा. अल्का, डा. मिनाक्षी बसवाना, डा. अनुज, डा. पंकज, डा. मनीष राठी सहित कई गणमान्य व्यक्ति उपस्थित थे।